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感冒|中醫教按兩穴位:大椎穴、合谷穴助預防感冒【附防感冒茶飲】 (10:19)
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天氣轉涼,日夜溫差大容易患感冒,註冊中醫胡玘君表示,最近不少人因感冒求診,常見徵狀包括發燒、頭痛、發冷、鼻塞、乾咳及胸口不適等,宜多加注意。胡玘君稱,進食適量薑、大葱和蒜有助預防感冒;又教大家按摩大椎穴、合谷穴兩個穴位,以及自製補虛防感冒茶。
兩穴位助防感冒
1. 大椎穴
位置:於頸背位置,頸背正中線第七頸椎棘突下凹陷處,低頭時頸後正中隆起最高處。
功效:能升陽益氣、退熱補虛。
按法:宜打圈按,一組10次,每日可按3組;亦可在吹頭髮時,以風筒暖風吹約3秒。
2. 合谷穴
位置:手背食指和拇指掌骨交會中點處,又稱為「虎口」。
功效:具疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣,以及和胃通腸之效。
按法:用手指以適當的力度按壓,不用太大力,按至產生痠脹感即可。一組10次,每日可按3組。
茶飲食譜:補虛防感冒茶
材料:雲芝100克、五指毛桃100克、橘餅2個、茯苓30克、甘草5粒、水2000毫升
製法:雲芝、五指毛桃、茯苓和甘草洗淨,連同橘餅放進鍋中,加水煲1小時,即成。
註:各人體質不同,如有疑問,應先向註冊中醫或醫生查詢及求醫。
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