副刊 訓練貼士:首要姿勢正確 練習循序漸進 發佈於 2 年 前 2022 年 11 月 7 日 By 明報 【明報專訊】Hyrox不但着重爆發力、耐力、心肺能力,還牽涉身體和關節的柔軟度、靈活度。如果體能相對較弱,可先嘗試公開組雙人賽事,與隊友分擔體能訓練。物理治療師周錦浩指,8個項目是常見的健身或HIIT訓練,缺乏健身或跑步經驗人士應循序漸進,由基本健身、練跑開始,保持正確姿勢是訓練健身項目的首要條件;有健身及跑步經驗的人則應串聯8個項目訓練,同樣要注意正確姿勢。 相關文章: Up Next 兩手揈揈去露營 「梯田」紮營 天幕下數星星 不要錯過 未曾開波已喊累 繼續閱讀 贊助商 猜你喜歡