副刊 知多啲:練波練漏背肌 一撞就傷 發佈於 2 年 前 2022 年 11 月 28 日 By 明報 【明報專訊】足球用腳踢,理所當然地以為練習着重下肢?香港教育大學健康與體育學系助理教授周志清指,足球是全身運動,肢體協調、上下肢肌力和穩定度等都很重要。訓練不單為了提升比賽表現,預防受傷亦是重要一環,「訓練涉及全身,尤其針對較易受傷的下肢多下工夫,如拉傷大腿、扭傷膝蓋或腳腕」。 相關文章: Up Next 精準分類處理 助「廢物」延壽 不要錯過 未來城市:復辦入境團 跳出食買玩 旅遊業望乘時轉型 繼續閱讀 贊助商 猜你喜歡