天冷起牀容易鼻敏感　中醫紓緩有法 (13:35)

天氣又凍又濕，起牀時容易出現鼻敏感和氣管過敏，有沒有方法可紓緩徵狀？註冊中醫胡玘君提供一個簡易方法：起牀後先搓暖雙手，捂住鼻口呼吸10秒，留意雙手捂鼻口時手掌要微微谷起，反覆做三次，有助紓緩不適。

中醫保暖貼士：

保暖三大部位：戴帽、頸巾、勿露膝【附驅寒肉桂茶製法】

暖包溫熱關元穴、按風池穴驅風

短片示範：補腎養生操：三動作養腎防寒

短片示範：健耳通絡操助暖身　耳仔貼米粒按摩紓身體不適

天冷睡覺首重頭腳保暖 穿襪睡覺勿太緊太厚 戴帽睡覺勿影響呼吸

保暖頸部防「瞓捩頸」　熱敷按三穴位助紓緩

按足三里、湧泉穴助防寒保暖

按肩井穴、湧泉穴助防寒保暖

衣著3注意+按6穴位保暖

保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳

黑糖薑母茶保溫暖胃【附黑糖薑母茶食譜】

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