多國研究：日行4000步早死風險逐步下降 (15:34)

以往研究大多指「日行萬步」是維持健康健美的標準，但一項針對多國研究的分析顯示，每日只要4000步便可看到降低早死風險的成效。

英國廣播公司（BBC）周三（9日）報道，這項由美國約翰霍普金斯大學醫學院和波蘭羅茲醫科大學進行的研究，分析了17項涉及全球近22.7萬人、並跟進7年的數據，發現每日步行超過2300步已有利心臟和血管，步數愈多對健康愈有益；由最少步行3967步起，早死風險會逐步下降，每走多1000步，早死風險可降低15%；每多走500步，亦可減低死於心血管疾病風險達7%。研究發現，60歲以下者得益尤為明顯。

領導研究的羅茲醫科大學教授巴納赫（Maciej Banach）表示，雖然先進藥物愈來愈多，但從今次分析可見，改善生活習慣，例如飲食和運動，仍是降低心血管疾病風險和長壽的重要因素。

（BBC/衛報）