短片：熬夜損集中力影響情緒　中醫教沖花茶減壓、按穴醒腦【附薰衣草茶製法】 (10:10)

熬夜工作、溫書、煲劇影響精神健康。註冊中醫胡玘君接受電子平台組訪問時表示，熬夜可導致記憶力和分析力下降、集中力較差；熬夜傷肝可引致情緒不穩、壓力大。胡玘君在短片教沖花茶和按穴，飲薰衣草茶或聞薰衣草香氣有減壓作用；按頭部百會穴有助提神醒腦。（採訪：莊靜芝　拍攝及剪接：何芍盈、莊靜芝）

薰衣草茶

【材料】薰衣草1克、熱水（約85度）500毫升

【製法】薰衣草放進茶壺中，加熱水後即可飲用，可翻沖3次。沖泡時可加1片薑，有暖脾胃作用。留意體質寒涼的人，不適合飲薰衣草茶，可改為聞薰衣草，同樣有紓壓作用。

熬夜 更多資訊：

熬夜宜多補脾 中醫教補脾兩要訣【附百合蓮藕土茯苓湯食譜】

熬夜傷肝 按穴提神

熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom