天氣轉冷｜保暖防寒貼士、暖身潤燥飲食建議一文睇 (08:52)

北風增強，天文台預料今明（17日及18日）最低氣溫跌至16°C以下（新界地區氣溫會低兩三度），相對濕度30%至55%「非常乾燥」，大家宜注意保暖和保濕，特別留意長者或小朋友。本文綜合醫生和中醫建議的保暖方法、從飲食方面滋潤抗燥的實用資訊，供讀者參考。

保暖注意事項

●冷天洗澡4建議　醫生：長者可下午洗澡免著涼

●長者保暖　穿衣勿過多、宜三餐熱食、洗澡水勿過熱

●中醫提醒：戴帽、頸巾、勿露膝　焗肉桂茶驅風散寒暖胃

●按兩穴位預防感冒：大椎穴、合谷穴

●健耳通絡操助暖身

●補腎養生操　三動作養腎防寒

暖身潤燥飲食

●口乾舌燥｜潤燥8茶飲　清熱、健脾、紓秋燥

●雪梨滋潤6湯水

●暖身4焗茶：肉桂南棗茶暖胃、三參茶潤燥、薑茶暖身、北芪蟲草花焗茶防感冒

●脾胃虛寒｜糯米雞肉益氣暖胃　中醫提醒：糯米糕餅難消化　長者幼兒忌食

其他養生實用資訊：

●秋日保濕、防曬、紓癢實用資訊一文睇