秋冬天氣乾燥，不少人會用蜂蜜、桃膠或雪耳等食材加入茶飲、湯水或糖水滋潤一下。註冊中醫師陳綺琪提醒，上述質地較黏膩的食材或藥材，並不適合經常噯氣（俗稱打飽嗝）或大便稀爛、脾胃較虛及濕的人，他們吃後反而會阻礙脾胃運化，建議他們選擇以下7款性質較平和的食材或藥材，能夠生津潤燥之餘，亦減少對脾胃的負擔。
7款食材/藥材適合脾虛濕困者加入湯水或糖水（以1至2人分量計算）：
．麥冬：10至15克
．百合：15至25克
．沙參：10至15克
．玉竹：10至15克
．石斛：10至15克
．雪梨：1至2個
．乾無花果：5至6粒
註：各人體質不同，如有疑問，宜先諮詢註冊中醫。
