保暖貼士一覽：電暖氈暖風機使用注意、三文治蓋被法、中醫暖身操、飲食建議 (10:30)

天氣寒冷，市民要注意保暖。本文綜合不同保暖貼士，例如電暖氈或暖風機使用注意、三文治蓋被法、長者保暖方法、中醫建議等實用資訊，供讀者參考。

保暖用品注意事項

●電暖氈發熱暖墊使用5貼士　消防處提醒使用獨立插座

●暖風機使用6注意

●暖包暖袋防「低溫燙傷」 睡覺避免用

●保暖內衣選購5貼士

●無縫羽絨vs.車縫羽絨 哪一款較保暖？

長者保暖注意

●三文治蓋被法

●長者保暖注意：最多穿3件衫、三餐熱食、洗澡水勿過熱

● 冷天洗澡4建議 醫生：先開熱水增浴室溫度 長者下午洗澡免著涼

中醫建議

●保暖三大部位：戴帽、頸巾、勿露膝 肉桂茶驅寒

●艾葉薑片煲水浸腳防寒

●天冷睡覺首重頭腳保暖 穿襪睡覺勿太緊太厚 戴帽睡覺注意勿影響呼吸

●在家愈坐愈凍 中醫教路：風筒吹三穴位助快速暖身

●焗茶：肉桂南棗茶暖胃、三參茶潤燥、薑茶暖身、北芪蟲草花焗茶防感冒

●焗茶：黑糖薑母茶 保溫暖胃

●暖胃食物：羊肉生薑溫中驅寒 【附生薑羊肉飯食譜】

●暖胃食物：糯米雞肉益氣暖胃

●暖包溫熱關元穴、按風池穴驅風

●短片示範：補腎養生操防寒

●短片示範：健耳通絡操助暖身

● 按足三里、湧泉穴助防寒保暖

●按肩井穴、湧泉穴助防寒保暖

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