副刊 失眠定義:你有慢性失眠嗎? 發佈於 8 個月 前 2024 年 1 月 29 日 By 明報 【明報專訊】上牀後輾轉反側難以入眠,相信不少人也有此經驗,但什麼程度才算是失眠,需要尋求協助? 根據《精神疾病診斷及統計手冊第五版》(DSM-5)為失眠定義,若發現自己每周出現至少3次下述任何一種情况,並維持至少3個月;以及對日常生活、工作、社交造成困擾,即表示患上失眠。 1.上牀後30分鐘仍難以入眠 2.半夜多次醒來並難以再度入睡 3.比預算時間早起卻無法再度入睡 [健康] 相關文章: Up Next 卸下心靈負擔 冷靜分道揚鑣 不要錯過 裏裏外外的人情俗世 繼續閱讀 贊助商 猜你喜歡