春分．二十四節氣｜短片中醫示範：春分按穴祛濕提神3穴位 (09:06)

今日（20日）是二十四節氣的春分，註冊中醫師胡玘君接受明報電子平台組訪問時表示，春分時節慢慢變暖，雨水相對增多，空氣非常潮濕。人在濕度高的環境下，感到困倦乏力、提不起神，肝旺而脾弱，是中醫常說的「濕邪」表現。胡玘君在本文短片講解及示範按3個穴位：百會穴、大椎穴和神闕穴，幫助提神和健脾祛濕。

1.百會穴

功效：平肝熄風、安神、醒腦、明目，亦能提升陽氣

位置：兩耳往上交會至頭頂處

方法：食指及中指輕敲打，或是揉搓穴位5分鐘，有發熱的感覺最好，每日做的次數不限。

注意：有腦出血或腦骨裂者不宜，2歲以下幼兒慎按

2.大椎穴

功效：升陽、益氣、補虛，可避免風寒濕邪的侵襲

位置：低頭時，頸部中線第一個凸起處的凹陷處

方法：低頭用食指及中指同時用力來回揉擦大椎穴，直至穴位有發熱感覺，可每日做一次。

注意：正處於妊娠期或有骨折狀況的人不宜

3.神闕穴

功效：健脾祛濕、強健身體，亦可治療肚瀉

位置：腹中部臍窩中央

方法：擦暖雙手，由右向上腹至左方向下，來回順時針揉搓腹部，可每日做一次。

注意：正處於妊娠期不宜

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