暑假將至或改學生生活習慣　減少久坐多吃原型食物免超重 (19:06)

即將踏入暑假，台灣國民健康署引述研究指出，學生在暑假期間生活習慣會改變，每天久坐、使用螢幕時間均會增加，若加上攝取過多糖分，更有可能引致超重，建議學生多吃原型食物，少喝含糖手搖飲品。

根據台灣國民健康署於2017至2020年進行「國民營養健康調查」，當地7至18歲兒童及青少年過重及肥胖率介於26.7%至30.6%，平均約每3名兒童及青少年中，有1人有過重或肥胖的情形。

據本港衛生署2022年至2023年的數據，接受周年身體檢查的23.3萬名小學生及9.7萬名中學生當中，小學生及中學生的超重（包括肥胖）的檢測率分別為19.5%及20.5%。

台灣國民健康署建議，食用原型食物是避免超重的關鍵，例如全穀及未精緻雜糧；少喝含糖手搖飲，多補充水分，如果覺得熟水沒有味道，建議加入少許檸檬片等水果，或加入茶葉泡製冷泡茶，增加水分的攝取量。（中央社/香港衛生署/台灣國民健康署）