天氣酷熱，戶外活動後全身「㷫烚烚」，不少人選擇沖凍水涼快速降溫。本文整理了中醫及西醫提醒沖凍水涼的注意事項。
註冊中醫林冠傑：身體虛弱的人容易感冒，不宜用過冷的水沖涼，若要沖凍水涼，宜先以25°C至33°C的水溫沖3至5分鐘，讓身體適應才下調溫度，詳情：沖凍水涼消暑或易感冒 中醫教路：先暖水後凍水勿「照頭淋」
腦神經外科專科醫生熊偉民：即時淋凍水會令皮膚表面血管收縮，反而不能帶走體內熱量，會更不舒服，詳情：熱焫焫冲凍水涼傷身
家庭醫生林永和：一般人可以沖凍水涼，大原則是循序漸進。水不需要太凍，25°C至30°C水溫已有助散熱，詳情：短片‧醫生講解沖凍水涼步驟
