即時熱點 炎夏單邊孭袋或致肩頸腰痛 物理治療師：背囊宜貼背 3招伸展肌肉【短片示範】 (12:40) 發佈於 2 年 前 2024 年 7 月 12 日 By 明報 大熱天時，孭背囊時或會選孭單邊，讓背部較透氣，但長期單邊孭袋，可能會導致肩頸及腰背痛。註冊物理治療師馮凱怡（Heidi）接受明報電子平台組訪問解釋，單邊孭袋會令袋的重量集中在一邊，長遠會導致高低膊，甚至脊椎側彎。即使雙肩孭袋，也要留意袋太重或肩帶過長均有可能令用家駝背或拗腰，弄傷肌肉。她於影片中詳細講解孭袋的正確姿勢，並示範3個伸展動作，以紓緩肩頸及腰背痠痛。（採訪、拍攝、剪接：陳鈞延、陳展熙） 相關文章:伸展動作熱門HOTPICK物理治療師編輯推介肩頸背囊背袋腰背痛 Up Next 短片：拜登「一錯再錯」 澤連斯基錯講普京 賀錦麗變特朗普 (10:24) 不要錯過 韓化妝品牌AI分析膚質 為顧客度身訂做粉底唇膏 (13:28) 繼續閱讀 贊助商 猜你喜歡 奶茶學問｜短片︰專家示範撞茶技巧、講解茶葉及奶茶杯特色 (13:44) 內地文創產品掀起購買熱潮 「00後」為消費主力軍 (11:00) 「馬丁」變「牛丁」 內地男模仿韓團CORTIS隊長Martin爆紅成熱話 (16:13) 麥當勞推新年限定玩具 台灣麥當勞十二生肖公仔可換裝 港推My Melody & Kuromi水晶麻將 (10:59) 荃灣如心園新年嘉年華一連兩日免費入場 睇醒獅、製作秦淮魚燈｜農曆新年好去處 (10:15) 櫻花｜短片：沙田安景街櫻花盛放【多圖】 (14:42)
