吃蘋果止瀉？中醫：多吃肚脹不建議　輕微肚瀉可飲黑糖薑茶 (12:16)

坊間有指吃蘋果有助止肚瀉？註冊中醫師張敏芝表示，蘋果雖有收斂作用，惟不建議吃蘋果止瀉。張敏芝解釋，古籍《金匱要略》有此說法：「林檎不可多食，令人百脈弱。」後代醫家推論，林檎即蘋果，味酸澀，有收斂作用，多吃會影響氣血流通，令血脈變弱。另外，多吃蘋果會肚脹，生冷瓜果亦會傷陽氣，一天最多吃半個，宜選熟透偏甜，腸胃差或氣血虛弱（如經常頭暈）的人盡量少吃。若是輕微腹瀉，建議可飲黑糖薑茶、敷肚及按摩腹部紓緩。

紓緩肚瀉3招

1. 飲用黑糖薑茶——有溫中散寒、理氣消滯及止瀉功效。

【材料】黑糖30克、生薑6至8片、水500毫升

【製法】先加水與生薑，大火煮滾後轉細火煮15至20分鐘，最後3至5分鐘加入黑糖，煮溶即成。

【飲用注意】可分兩次飲用，一天喝兩次。如有食滯或腹脹，可加陳皮一片。

2. 暖水袋敷肚臍——讓腸胃暖和，令腸道有更多能量蠕動。

3. 按摩腹部——用手以順時針及逆時針交替按摩腹部，至有溫熱感覺，有助腸胃恢復其功能。