呂偉強征服世界七大馬不停步 首港人全Sub 3完成 7星跑手冀未來再突破

【明報專訊】跑步不僅是上班族在繁忙生活中釋放壓力、維持身心健康的方式，現今更成為享受「Me Time」的途徑。任職市場推廣的「打工仔」呂偉強（Dennis），從10公里起步再逐步挑戰半馬、全馬，成為本港首名在「世界馬拉松大滿貫」（世界七大馬拉松）皆跑進3小時內（俗稱「Sub 3」）的跑手。他的故事正能表達如何在平凡中堅持、挑戰自我的寫照。

文：鍾瀚霖、圖：曾憲宗

自幼愛足籃 2008年初接觸跑步

說跑步的起點，現年42歲的呂偉強表示自己童年與大多數港人無異，都是熱愛足球、籃球等群體運動。惟踏入職場後，他遂尋找可獨自進行的活動，跑步正好提供一段屬於自己的空間，「2008年首次接觸跑步，便參加渣打香港馬拉松10公里賽，賽道就在家附近，又不用早起」。當時他尚未滿30歲，承認對半馬與全馬毫無概念，但約4年後某日在書店翻閱心靈雞湯的書籍，當中建議每人一生應挑戰一次馬拉松，這句話激發了他的鬥志，從此踏上長跑之路。

直言參與世界馬拉松「非常有型」

「世界馬拉松就如網球有四大滿貫。作為默默無名的跑手，能參與屬於世界最高標準的賽事，這是個非常『有型』的挑戰」。Dennis自2016年9月參與柏林馬拉松，至2018年11月的紐約馬拉松完成首次大滿貫之旅，歷時逾兩年，之後再產生第二度挑戰兼欲跑入3小時內的想法，他表示：「首次參賽已能在倫敦及紐約馬拉松跑入3小時內，腦海因而開始有可否所有賽事均能Sub 3完成的念頭。」於是他在2019年9月再度由柏林展開大滿貫挑戰，直至今年4月波士頓馬拉松以2小時51分56秒完賽，第2次取得由賽會頒發的6星獎牌。

達標獲邀戰悉尼 認最具挑戰性

世界馬拉松大滿貫原本涵蓋6個城市，今年起正式增設悉尼馬拉松成為世界第7大馬拉松，賽事將於8月31日舉行，不過Dennis經已提早完成「世界七大馬拉松」，更獲官方認證並被列入7星名人堂，他解釋道：「去年倫敦馬拉松跑出個人最佳時間（PB）2小時44分30秒，取得去年香港40至44歲組別在所有世界馬拉松中排名第3，因此獲邀參加去年的悉尼馬拉松，終以2小時58分03秒順利完賽，從而成為首批完成七大馬拉松的跑手之一。」他認為悉尼馬拉松屬至今最具挑戰性的賽事，「賽道坡度起伏大，上坡多於下坡，加上城市風勢強勁，我又需要在香港天氣炎熱的6至8月訓練，增加整體難度」。

喜歡跑步拒比較 盼為自己寫歷史

成為首個以Sub 3成績完成世界七大馬拉松的香港跑手後，呂偉強未來目標想繼續突破，「仍想突破PB達到2小時40至42分內的成績。」自從17年前接觸跑步以來，Dennis一直堅持不懈，「原因很簡單，就是喜歡跑步。我認為並非要與別人比較，反而為自己完成一件事，這是寫下歷史的過程。即使每次訓練及比賽都很辛苦，但我仍然樂在其中」。

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