日本人氣檸檬碳酸飲品助提神消除疲勞？營養師：提神作用短暫　不宜長期倚賴 (10:37)

日本人氣檸檬碳酸飲品及啫喱等產品，近日在社交平台掀起討論，標榜能提神及消除疲勞，本港不少商店也有入貨銷售。明報電子平台組就其功效向英國註冊營養師鍾爾雯查詢，她表示相關產品成分包括水、檸檬酸、維他命C及果糖葡萄糖漿等，可以在短時間內補充水分和能量，令人感到稍微提神，特別是在運動後或炎熱天氣下。

不過，鍾爾雯認為這種提神作用屬短暫性，並不能真正解決疲勞問題。而一般均衡飲食已能攝取足夠維他命C，因此額外飲用這類產品，對改善日常或長期疲勞的科學證據仍有限。此外，雖然有研究指出靜脈注射維他命C可能減低疲勞，但現時未有充分證據顯示口服維他命C能直接減少疲勞。她稱，要真正長遠改善疲勞，仍需要均衡飲食、充足睡眠、規律運動和適度減壓，而非單靠某一類飲品。