免費支援：睡眠教練個人化指導

【明報專訊】受失眠困擾人士可參加樂眠無憂計劃，費用全免。長期睡眠障礙定義是入睡困難、中間常醒、早醒而無法再入眠；每周出現3晚或以上、持續3個月，已屬睡眠障礙。

1.有興趣者登入jcsleepwell.cuhk.edu.hk網站或手機應用程式「賽馬會樂眠無憂計劃JCSleepWell」登記成為會員

2.完成評估後，按會員睡眠及心理健康狀况提供相應治療，參加線上自助課程，配對睡眠教練在線上或線下指導，或安排臨牀心理學家心理輔導

3.有潛在睡眠障礙人士可能會安排接受睡眠測試，以診斷其他睡眠問題。睡眠教練會在會員完成測試後提供個人化建議

資料來源：賽馬會樂眠無憂計劃

[健康]

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