規劃行程：準備病歷摘要 交通工具宜可中途下車

【明報專訊】中風復康者在規劃行程時，參考以下建議：

‧醫療文件、藥物隨身

隨身攜帶醫療文件，包括病歷摘要和服食藥物名單，一旦旅程期間不適，這些文件有助當地醫療人員快速了解患者的健康狀况，提供適切治療

‧避免長途航班

飛行期間機艙氣壓會改變，空氣含氧量相對較少，容易加重中風復康者的心肺負擔，以及令血壓波動。倘乘搭時間長，在狹窄座位久坐不動，會增加深層靜脈栓塞（DVT）風險，有可能引致肺栓塞及再度中風。如非必要，可選擇飛行距離較短的國家或地區，或是選擇可以中途下車伸展的交通工具，例如火車、旅遊巴。建議定時在座位做下肢伸展運動，情况許可時在機艙走廊行走一會。

‧避免浸溫泉或蒸氣浴

過高水溫及蒸氣會加速血液循環，不僅令血壓短時間內升高，也增加心臟負荷。因為身體處於急劇變化的溫度下，血管會快速擴張或收縮，如血管彈性不足會增加中風風險，建議先諮詢專業醫療人員意見

‧目的地醫療設施完善

一旦出現危急情况，有完善醫療設備及方案支援的地區較為理想，建議避免去高海拔或極端氣候地區

‧避免劇烈活動

避免參與令心跳、血壓快速飈升的劇烈活動，如跳傘、過山車、潛水、笨豬跳、高卡車、滑雪、水上活動等

‧行程彈性調整

行程以「慢」遊為主，不要安排過於緊湊或高消秏體力的活動，避免每天換城市及頻繁更換交通工具，確保有足夠休息時間。選擇平坦且具無障礙設施的旅遊地點，減少行走困難及意外風險。選擇便利的交通工具到達目的地，以及預訂具無障礙設施及鄰近交通樞紐的酒店

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