足部皮膚乾燥長者常見　消委會教足部護理貼士：忌過熱水洗腳、搽護膚品避開腳趾縫 (12:39)

天氣乾燥，足部皮膚亦需要潤膚霜滋潤，消委會提醒，腳底和腳踭忽略護理可能會乾燥起繭，甚至形成裂縫；足部皮膚乾燥可能與生活習慣、環境及疾病等有關，亦常見於長者。本文整理足部皮膚容易乾燥原因及日常護理方法。

足部容易乾燥原因
．足底皮膚靠流汗調節和保持水分含量，年齡漸長汗腺分泌減少，血液流動下降，足部皮膚角質層保留水分的能力亦下降

．足底皮膚沒有油脂分泌，欠缺油脂的天然保護屏障

．經常日曬、環境濕度低會加劇足部皮膚乾燥

．沐浴時若水溫過高或長時間浸腳，會加速皮脂流失

．穿不合適的鞋履，反覆摩擦會加劇足底皮膚的損傷

．長時間站立、體重過重或步姿不良等，或將壓力集中局部位置（如腳踭），可導致該部位角質層增厚，甚至龜裂

．皮膚長期發炎，如患濕疹，會削弱天然保護屏障

．糖尿病患者有可能因為自主神經病變而令皮膚乾燥，甚至可能令足部皮膚出現縫隙或潰瘍

足部日常護理方法

．每日檢查足部：檢視有否割傷、瘀傷、水泡、潰瘍，或感染的腳甲

．保持足部清潔：每日用溫水清潔雙腳，避免用過熱的水沖洗或浸洗。清潔後用毛巾輕力印乾，特別是趾縫間，大力擦拭易令痕癢情況惡化

．清潔後搽適當護膚品：留意應避開塗搽腳趾縫；搽在極度乾燥皮膚表面時，應避免打圈按摩，以免產生熱力令皮膚痕癢，有需要可睡前塗搽護理產品，再穿上棉質襪促進吸收

．做好防曬措施：足部外露位置要搽防曬產品

．挑選適當鞋襪：鞋要尺寸合適、具支撐力和舒適，選擇彈性適中，吸汗和透氣的棉質襪，避免穿涼鞋、拖鞋或人字拖外出

．避免「着鞋唔着襪」：皮膚與鞋子內履反覆摩擦會加劇皮膚損傷

．及時處理皮膚問題：如有厚繭、感染、損傷，或異常感覺，應及早求診由醫生或足病診療師作相關檢查

資料來源：消委會、香港足病診療師協會會長王映芝
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