保暖｜一文睇：中醫暖身操、按穴保暖方法、暖胃茶飲、電暖氈暖風機使用注意 (10:32)

天文台預測氣溫逐步下降至晚上最低約15度，明報電子平台組整理多個保暖貼士，包括中醫暖身操、按不同穴位保暖、飲薑母茶暖胃、電暖氈或暖風機使用注意事項等。

中醫保暖貼士

●保暖三大部位：戴帽、頸巾、勿露膝【附驅寒肉桂茶製法】

●暖包溫熱關元穴、按風池穴驅風

●短片示範：補腎養生操：三動作養腎防寒

●短片示範：健耳通絡操助暖身　耳仔貼米粒按摩紓身體不適

●保暖頸部防「瞓捩頸」　熱敷按三穴位助紓緩

● 按足三里、湧泉穴助防寒保暖

●按肩井穴、湧泉穴助防寒保暖

●衣著3注意+按6穴位保暖

●保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳

飲食方面

●保暖5食物　注意宜忌飲食有度【附巴戟羊肉飯食譜】

●黑糖薑母茶保溫暖胃【附黑糖薑母茶食譜】

保暖用品使用注意

●保暖內衣愈洗愈暖？能吸濕發熱？【附保暖內衣選購5貼士】

●電暖氈、發熱暖墊使用5貼士

●暖風機使用6注意

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