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保暖|一文睇:中醫暖身操、按穴保暖方法、暖胃茶飲、電暖氈暖風機使用注意 (10:32)
天文台預測氣溫逐步下降至晚上最低約15度,明報電子平台組整理多個保暖貼士,包括中醫暖身操、按不同穴位保暖、飲薑母茶暖胃、電暖氈或暖風機使用注意事項等。
中醫保暖貼士
●保暖三大部位:戴帽、頸巾、勿露膝【附驅寒肉桂茶製法】
●暖包溫熱關元穴、按風池穴驅風
●短片示範:補腎養生操:三動作養腎防寒
●短片示範:健耳通絡操助暖身 耳仔貼米粒按摩紓身體不適
●保暖頸部防「瞓捩頸」 熱敷按三穴位助紓緩
● 按足三里、湧泉穴助防寒保暖
●按肩井穴、湧泉穴助防寒保暖
●衣著3注意+按6穴位保暖
●保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳
飲食方面
●保暖5食物 注意宜忌飲食有度【附巴戟羊肉飯食譜】
●黑糖薑母茶保溫暖胃【附黑糖薑母茶食譜】
保暖用品使用注意
●保暖內衣愈洗愈暖?能吸濕發熱?【附保暖內衣選購5貼士】
●電暖氈、發熱暖墊使用5貼士
●暖風機使用6注意
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